God fysisk, mental og åndelig helse legger grunnlag for et langt og godt liv.
En klok mann sa en gang at vi burde behandle kroppen som et tempel siden den skal vare hele livet og det er den eneste kroppen vi har!
God helse oppleves ulikt for mennesker i henhold til alder, personlighet, miljø og krav vi setter til oss selv. Selv om opplevelsen er forskjellig viser det seg å være en sammenheng mellom hvordan vi behandler oss selv og livskvaliten vi opplever.
I løpet av livet «betaler» vi med helsen vår, enten i form av reparasjon eller forebygging. Selv om det er mange meninger om hva vi kan gjøre for å opparbeide og bevare god helse, virker det å være enighet om noen enkle og tidløse prinsipper.
Noen enkle prinsipper er å puste dypt med magen, tenke glade tanker og drikke mere vann.
I kurset fokuserer vi på pust, glade tanker og tilstrekkelig med vann!
Det å puste dypt ned i magen tilfører kroppen tilstrekkelig med oksygen slik at den fungerer optimalt og bringer deg tilbake til øyeblikket. Forskning viser at du blir påvirket av (og påvirker) dine omgivelser. Omgivelser som tv, bøker, aviser, radio, musikk og de menneskene du omgås fargelegger derfor hvordan du har det, og hvordan du tar det.
Ved siden av oksygen og glade tanker er vann den viktigste kilden for å fungere optimalt i en frisk og sunn kropp. Derfor blir noen enkle og effektive verktøy som å puste med magen, drikke mer vann og fokusere på glade tanker tema i kurset.
Åndelig helse
Den åndelige helsen handler om kontakten du har med deg selv og den lidenskapen som finnes i ditt indre. Når du puster med magen kommer du i lettere kontakt med hvem du er og din indre glød.
Det Engelske ordet "spirit" gir mer dybde og mening enn den Norske oversettelsen til "ånd". Mange tenker på religion når de hører ordet ånd, men det handler om den glød og lidenskap du har i deg, og hvordan denne essensen uttrykkes gjennom dine holdninger, prinsipper og verdier.
Du har din måte å forholde deg til omgivelsene dine på, til deg selv og andre mennesker. Du har arvet og videreutviklet dine verdier, dine holdninger og prinsipper som du bruker når du forholder deg til alt som eksisterer i deg og rundt deg.
Det å ha sunne og helsefremmende verdier, prinsipper og holdninger er hva som menes med god åndelig helse.
For meg gir ærlighet et annet resultat i livet enn løgn. Tillitt noe annet enn mistillit. Ansvar noe annet enn uansvarlighet. Ekthet noe annet enn falskhet er forskjellig. Måtehold noe annet enn fråtsing.
Mental helse
Mental helse handler om hvordan du velger å tenke om deg selv og verden rundt deg. Det henger ganske tett med ånd og kan være litt vanskelig å skille fra hverandre. Ånd (spirit) handler om hvordan du kobler (connecter) med andre mennesker og verden rundt deg, den mentale helsen handler om hvordan du tenker om det du sanser. De måtene du prossesserer de inntrykkene som samles inn gjennom dine sanser (lukt, smak, hørsel, berøring og syn).
Det viser seg at de tingene vi gir oppmerksomhet, er de tingene vi får mer av inn i vår livsopplevelse. Når vi fokuserer på takknemlighet og glede vil tanker med samme "vibrasjon" koble seg på og skape mer takknemlighet og glede.
Fysisk helse
Fysisk helse handler om hvordan du behandler deg selv. Behandler du kroppen som et tempel, eller som et avfallsdepo.
Noen enkle ting å gjøre for å opprettholde god helse er å drikke mere vann, spise regelmessig og være i bevegelse hver dag.
Kroppen din er den eneste kroppen du har, så min sterkeste anbefaling er å behandle den som om den var et tempel.
